Développez vos compétences à votre rythme

Pour qui sont faites ces formations ?

Nos formations courtes s’adressent à toute personne souhaitant évoluer, que vous soyez :

• Coach ou professionnel du sport

• Salarié(e) ou indépendant(e)

• Étudiant(e)

• Ou simplement curieux(se) d’apprendre et de progresser dans sa vie perso ou pro

Groupes de 8 à 10 personnes pour favoriser la pratique, l’échange et un accompagnement de qualité.

Comment ça fonctionne ?

• De 21 heures, sur 3 journée

• En présentiel au Havre

• Formations animées par des pros passionnés

• Pas de prérequis nécessaire

• Objectif : des savoir-faire directement applicables dans votre quotidien

ÉLIGIBLE CPF

FINANCEMENT OPCO

• La formation "G2RER son stress" peut également être prise en charge par votre OPCO (Opérateur de Compétences), dans le cadre du plan de développement des compétences de votre entreprise.
  Nous vous accompagnons dans le montage du dossier pour faciliter la prise en charge financière de votre formation.

• Cette formation peut être financée avec votre Compte Personnel de Formation. Inscrivez-vous facilement via moncompteformation.gouv.fr.

Explorez nos 4 grandes thématiques

1. Comprendre et gérer son stress

Identifier les sources de stress pour apprendre à mieux les réguler.

La formation "gérer son stress" propose un accompagnement complet pour mieux vivre son quotidien professionnel et personnel.

2. Gestes et postures au travail

Prévenir les douleurs et limiter la fatigue physique liée au poste.

Dans ce module, les participants découvrent les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress. À travers des outils simples et des mises en situation concrètes, ils apprennent à distinguer le bon stress du stress chronique et à adopter des stratégies de gestion efficaces, applicables dans leur quotidien professionnel.

Une mauvaise posture peut générer du stress physique et mental. Ce module aborde les bons réflexes ergonomiques, que ce soit en position assise ou debout, et propose des exercices pratiques pour soulager les tensions musculaires. L’objectif est d’améliorer le confort et la concentration au travail.

3. Confiance en soi et estime de soi

Renforcer sa posture mentale pour faire face aux situations difficiles.

Le stress est souvent accentué par un manque de confiance en soi. Ce module permet aux participants de mieux se connaître, de valoriser leurs ressources personnelles et de prendre la parole avec assurance. À travers des exercices d’ancrage et des mises en pratique, chacun apprend à cultiver une posture intérieure plus solide.

4. Nutrition et énergie mentale

Mieux manger pour mieux penser, se concentrer et récupérer.

Ce module explore le lien direct entre alimentation et gestion du stress. Les participants découvrent quels aliments favorisent la clarté mentale, la bonne humeur et la stabilité émotionnelle. Des conseils simples, adaptés à la vie active, sont donnés pour mieux gérer les repas au quotidien, sans frustration.

Intéressé(e) ? Voici les prochaines étapes :

1. Je remplis le formulaire de contact

2. Je suis recontacté(e) par un membre de l’équipe

3. Je choisis la formation adaptée à mes besoins